Избавляясь от ненавистных лишних килограммов, необходимо не только «оздоровить» и несколько сократить рацион, но и не забывать о физических нагрузках. Правильное питание и спорт будут гораздо эффективнее работать в паре друг с другом, чем поодиночке.

Упражнения для похудения избавят от растяжек, подтянут кожу, сделают силуэт стройным и точёным. Жировая ткань намного легче и воздушнее мышечной, поэтому вес может оставаться некоторое время прежним при занятиях спортом, в то время как объемы талии и бёдер будут заметно сокращаться. После занятий фитнесом организм еще в течение 6 часов продолжает сжигать жиры, таким образом, человек худеет, отдыхая на мягком диване перед телевизором.Современные фитнес клубы, видео для занятий дома, пособия с яркими иллюстрациями предлагают широкий выбор программ, включающих различные виды упражнений на все группы мышц. Умиротворяющая йога приведёт в порядок не только тело, но и душу; плавный пилатес придаст телу грации; эффективная калланетика задействует все мышцы одновременно; энергичная силовая аэробика и степ-аэробика заставят организм изрядно попотеть и быстрее сжигать жиры.Какой бы вид фитнеса вы ни выбрали, важно помнить о системе его выполнения и постоянстве.