Сейчас стали очень популярны программы оздоровления организма, включающие в себя разнообразные диеты, тренировки и пищевые добавки для лучшего достижения результатов. Практически каждый, кто хотя бы раз попробовал разгрузочную диету и несколько раз позанимался в спортзале, чувствует себя профессионалом и готов давать советы. Как из множества рекомендаций выбрать для себя именно те, которые помогут в поставленной задаче, не навредят организму и не заставят разочароваться в бесцельно потерянном времени?Прежде всего, необходимо помнить, что универсальных диет и тренировок не существует. О том, что такое женский фитнес здесь написано довольно детально. Существуют базовые, то есть, составляющие основу, а все остальное подбирается индивидуально. Значит, подбором программы и диеты, а особенно спортивного питания и физических нагрузок, должен заниматься специалист.Даже самая продвинутая программа фитнеса, разработанная специалистом и успешно применяемая, может давать сбой в отдельных случаях. Каждый организм уникален и реагирует на одинаковые нагрузки по-разному. Одним требуется увеличить длительность упражнений, сократив подходы. Другим, уменьшить длительность, но увеличить количество повторов. Третьим, стоит видоизменить упражнения или отказаться от некоторых. У всех людей изначально различные исходные данные, поэтому составлять программу должен специалист, с учетом вашей индивидуальности.