Если Вам уже удалось похудеть, но сохранить вес слишком сложно, то лучшим занятием для поддержания веса станет фитнес. Если регулярно заниматься фитнесом, то никакие десерты или дополнительная порция калорийного блюда не будут иметь никакого негативного последствия для Вашего организма. Поэтому, очень важно внести фитнес в список Ваших ежедневных дел и если Вы уже начали ходить на занятия фитнесом, то ни в коем случае не бросайте этот вид спорта.

Фитнес, так же как и силовые упражнения, воздействуют на ткани мышц, поэтому они являются лучшим способом сохранить нормальную фигуру и нормальный вес. Разрабатывать мышцы очень важно и полезно, так как ткани мышц активны даже в спокойном состоянии. Развитые мышцы позволяют ускорить обмен веществ, и способствует увеличить расход калорий. Так же полезными являются сердечно-дыхательные упражнения, такие как занятия аэробикой или езда на велотренажере или велосипеде. Они позволяют не только сжигать калории, но и поддержать нормальную функциональность сердца. Самое главное при этом сохранять такой уровень интенсивности и длительности этих упражнений, на котором углеводы и жировые клетки расходовались бы как энергия. Очень важно так же сочетать фитнес с правильным питанием, а так же – составить план занятий фитнесом и следовать ему постоянно.