Человек сам источник своего здоровья. Многие люди эту истину забывают, и потом удивляются, почему болезнь с ними произошла. То же самое можно сказать и про ожирение. Рассмотрим некоторые факторы, способствующие появлению «излишеств» на боках, и которых можно избежать.И если вы думаете о том как похудеть за месяц, начните с анализа образа жизни. Много ли вы спите? Для сна нужно выделять достаточное количество времени. Спать лучше по режиму. Нельзя спать сразу после еды, иначе весь багаж калорий окажется на боках. Но и нагрузками не увлекайтесь, достаточно легкой прогулки перед сном.Завтрак, обед, ужин. Рекомендуется всегда в одно и то же время, с небольшим разбегом. В перерыве никаких бутербродов, максимум яблоко. Не есть за 2-3 часа до сна. Пища должна быть сбалансированной, без перекосов в сторону жиров и углеводов.Стрессы. Многих после «встряски» тянет на «сладенькое». И время суток или отсутствие сладкого нас не останавливает, едим все подряд, главное чтоб рот и желудок были задействованы. Научитесь контролировать свои «жвачные» рефлексы.Малоподвижный образ жизни также способствует лишним сантиметрам на боках. Обязательно найдите время для регулярной гимнастики. Чаще ходите пешком.Старайтесь не применять гормональные препараты.